肠胃最怕这些事

1. 吃得过饱

进食过多，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，胃内潴留时间延长，食物在胃内腐败，并促进胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，诱发、加重胃病；过多食物在肠内难以消化吸收，导致腹胀腹泻。

进食过多，特别是高脂肪、油腻、油炸食物，使胆汁分泌过多，诱发急性胆囊炎、胆结石发作；这些食物还是胰液分泌增加，胰管内压力增高，诱发急性胰腺炎，后者可产生心肌抑制因子，使心脏骤停。

过多食物潴留胃内，胃部膨胀，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担；而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命。过度饱食、大鱼大肉是心血管患者的大忌。

2. 不吃早饭

不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石，而且他们有着共同的饮食习惯———长期不吃早餐。经常不吃早餐易导致胆结石，而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。

3. 聚餐豪饮

大量饮酒损伤胃黏膜，可诱发急性胃黏膜病变，并使原本的胃病加重，甚至导致胃出血；

大量饮酒对肝脏损伤尤为严重，一次豪饮相当于得了一次急性肝炎；

大量饮酒，可促使胰液分泌增加，导致急性胰腺炎发作。

4. 爱喝饮料

饮料中含有较多的酸性物质，在饮用后，这些酸性物质进入胃后容易对胃黏膜产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。

另外，饮料中释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。引发或促发夜间睡眠时发生胃痛。无论是大人还是小孩，尽量不喝饮料。

5. 饮食不规律

肠胃最怕不守时、不规律的情况。若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。

到饭点时，胃液分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃糜烂、溃疡。

6. 吃得重口味

重口味的食物一般辣椒、麻椒、白糖、盐、油等调味品放得过多，会让肠胃受到过辣、过咸、过油的刺激，容易出现不适。

7. 常常吃剩菜

剩菜剩饭，细菌生长过多，进食后易导致胃肠道疾病发作，轻则腹部不适，重则呕吐、腹泻。剩菜放太久会在细菌作用下产生亚硝酸盐，食用后将生成强致癌物——亚硝胺。尽量少剩菜，剩菜不要反复煮蒸，不要经常吃剩菜。